LATE SUMMER BREAK Yoga Tages-Retreat / Zeit für eine Pause!

Ein Tag für dich!
Verbringe mit mir einen Tag der Achtsamkeit, Selbsterkundung und Erholung.
Wir verbringen den Tag im Flow, in Verbindung mit uns selbst. Dieser Mini-
Retreat ist eine Einladung für dich zum Entschleunigen, sowohl deinen
Körper als auch deine Seele zu nähren und dich zu erden, bewusst bei dir
und im gegenwärtigen Moment anzukommen, alles fliessen zu lassen. Gönne
dir einen Kurzurlaub vom Alltag, eine Auszeit. Verbringe einen Tag mit mir.
Gemeinsam verbringen wir in kleiner Gruppe einen Tag im Hundertwasser
Haus Altenrhein. Bei abwechslungsreichen Yogaeinheiten finden wir auf der
Matte zu uns, kommen vom Kopf in den Körper, klären den Geist, öffnen das
Herz, tanken auf.
Ich freue mich auf diesen Tag gemeinsam mit dir!
Herzlich,
Alexandra

BEWEGEN. ANKOMMEN.
ENTSCHLEUNIGEN. ENTDECKEN.
Begrüsst wirst du am Morgen mit Tee.
Den ersten Yoga-Teil starten wir danach in Stille bei einer gemeinsamen
Meditation. Anschliessend bringen wir mit Atemübungen und einer
energetisierenden Asana-Praxis Bewegung in Körper und Ruhe in den Geist.
Es folgt ein Inside Flow. Wir finden die Balance.
Nach der Yoga Praxis auf der Matte wartet ein Zmittag im Bistro Friedrichs
auf uns.
Beim gemeinsamen Essen bleibt viel Raum für Austausch und das
Kennenlernen der anderen Teilnehmenden.
Gestärkt tauchen wir am Nachmittag in die Welt des Face Yoga ein.
Nach einer kurzen Pause in der Natur mit Z’vieri kehren wir zurück auf die
Yogamatten. Bei einer von Aromatherapie begleiteten Yin Yoga Praxis
tiefenentspannen wir Körper und Geist. Wir wenden uns nach innen und
geben uns dem hin was ist. In dieser Ruhe schliessen wir den gemeinsamen
Tag ab.

IM RETREAT INBEGRIFFEN
• 9.30 - 11.45 Uhr Meditation, Pranayama, Asana-Praxis & Inside Flow
• 12.00 - 13.30 Uhr Z’Mittag
• 13.00 - 14.00 Uhr Face Yoga
• 14.00 - 15.00 Uhr Pause in der Natur
• 15.00 - 15.30 Uhr Z’Vieri
• 15.30 - 17.00 Uhr Yin Yoga mit Aromatherapie
• Zmittag, Tee & Snacks
• Überraschungsgeschenk

INVESTITION
CHF 300.- pro Person
Die Anreisekosten sind nicht inbegriffen und liegen in der Verantwortung der
Teilnehmenden.

LOCATION
Markthalle Altenrhein Hundertwasser Architektur
Knotternstrasse 2, 9422 Thal

TEILNAHME
Die Teilnehmerzahl ist auf zehn Personen limitiert.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Dein Platz am Tages-Retreat ist erst mit
Bezahlung deines Beitrages gesichert. Mit deiner Anmeldung erklärst du dich
mit unseren AGB einverstanden.
Falls Fragen auftauchen, kontaktiere mich gerne jederzeit.

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